健康の3原則と心の健康5か条

　健康な毎日を過ごすために、あなたはどうしていますか？病気の時は薬を使うケースが多いですが、日頃の生活習慣は未病にも繋がるし大事です。現在年齢が50歳だと50年間生きているわけで、改善するのはかなり大変ですが、意識して生活して行くのは重要ですね。
　「健康の3原則」を知っていますか？「食事」「睡眠」「運動」の3つです。
　「食事」では偏食をしたり朝食を抜いたりしていませんか。炭水化物（ご飯やパン、麺類などの糖質）、タンパク質（肉や魚、大豆など）、脂質、繊維質、ミネラル、水分などバランスは取れていますか、食べ過ぎにも注意しましょう。「睡眠」では夜更かしをせず、十分な質の良い睡眠は取れていますか。「運動」では定期的に適度な運動をしていますか。
　健康の3原則以外に、「心の健康5か条」があります。病気という漢字をみると下の字は気、つまり気持ち＝「心」ですよね。私は病気の半分位は心の健康に影響されると思っています。