熱中症に気をつけましょう

熱中症は、暑くて湿度の高い環境に長い時間いることで発症します。めまい、頭痛、吐き気などの症状が現れ、命を落とす恐れもあります。自分は大丈夫と思わず、日常生活から心掛けて、熱中症を予防しましょう。
今夏も引き続き省エネ・節電への協力が求められていますが、節電を意識するあまり健康を害することのないよう、気温や湿度の高い日には、無理に我慢せず、適度に扇風機、エアコンなどを使用して暑さを避け、こまめに水分・塩分を補給して、熱中症を予防しましょう。

熱中症による救急搬送者数は、例年梅雨明け後から急増します。
熱中症予防のため「こまめに水分を補給する」「暑い日の外出を避ける」「エアコンなど空調を活用する」「帽子や日傘の活用や服装の工夫をする」などの対策を意識しましょう。
また、マスクを着用しているときには、意識して休憩を取ったり、屋外で周囲の人との距離が取れるときにはマスクを外すなどの対策も重要です。

令和6年度夏期の間、熊谷市内で192人が熱中症により救急搬送されました。
救急搬送者のうち60歳以上は全体の約6割を占めていました。
また、全体の約4割が屋内で発生しており、屋内における60歳以上の救急搬送者のうちおよそ6割がエアコンの使用がない状況下で搬送されています。
高齢になるにつれ、暑さやのどの渇きを感じづらく、脱水症状に陥りやすくなります。
外出はできるだけ控え、積極的にエアコンなどを使用し、涼しい室内で過ごすようにしましょう。

温度計で室温をこまめにチェックし、エアコン使用時の室温「28度」を目安に、適切な温度を保つようにしましょう。
特に高齢者は暑さを感じにくくなっているため、皮膚感覚で判断せず、温湿度計で確認しましょう。

消防庁によれば、令和6年5月から9月の全国における熱中症による救急搬送人員の累計は 97,578 人でした。
年代別では65歳以上が5割を超えています。また、発生場所別では住居（敷地内を含む）が約4割を占めています。
熱中症情報（総務省消防庁）（外部サイト）

暑くなる日は、日傘を持ち歩きましょう。

運動や作業を始める前に『プレクーリング』を行うことも、熱中症予防に効果があります。

プレクーリングは作業や運動開始前に深部体温を下げておいて、
身体活動中の体温上昇を抑える方法です。
体表面を冷却することと、冷水や流動性の氷状飲料などを摂取して体内から冷却することが効果的な熱中症対策となります。

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう。

「気温」「湿度」「輻射熱（ふくしゃねつ）」を取り入れた「暑さ指数(WBGT)」を用いて、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。
『熱中症警戒アラート』発表時には、外出をなるべく控え、暑さを避けましょう。
熱中症警戒アラートの発令状況は下記ホームページから確認することができます。
熱中症情報サイト（環境省）（外部サイト）

●エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など涼しい場所へ避難させましょう。
●衣服をゆるめ、からだを冷やしましょう。（首の周り、脇の下、足の付け根など）
●水分・塩分、経口補水液（注釈）などを補給させましょう。
（注釈）水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの
自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼びましょう！

熱中症に関する情報は下記ホームページなどでも確認できます。

• 厚生労働省ホームページ

熱中症を防ぐために知っておきたいこと熱中症予防のための情報・資料サイト（外部サイト）

• 環境省ホームページ

熱中症予防情報サイト（外部サイト）

• 一般財団法人日本気象協会ホームページ

熱中症ゼロへー日本気象協会推進（外部サイト）