若い世代のヘルスケア「プレコンセプションケア」について

（1）若い世代の健康を増進し、より質の高い生活を実現してもらうこと
（2）若い世代の男女が将来、より健康になること
（3）（1）の実現によって、より健全な妊娠チャンスを増やし、次世代のこども達をより健康にすること

今の自分の健康状態を振り返ってみましょう。

プレコンセプションケアは、妊娠する・しない、年齢、性別にかかわらず、健康や将来のライフプランを考えていく、というものです。
健康で充実した生活のため、若いうちから性や健康に関する正しい知識を身につけ、ライフプランを考えることが大切です。
思春期からの男女の健康について ～「プレコンセプションケア」を知っていますか？～（埼玉県ホームページ）（外部サイト）

「生理痛がつらい」「中学生になり見た目や身体の変化にとまどっている」「見た目が気になるので痩せないといけない」「避妊できていたか心配」「性感染症かも」など、性や健康のことで悩んでいませんか？
ぷれたまでは、性別問わず、思春期のからだやこころの悩みに助産師がお答えします。いま悩んでいることを「ぷれたま」に相談してみませんか。

電話番号　048－799－3613

詳細は以下のリンクから埼玉県ホームページをご確認ください
「プレコンセプションケア相談センター埼玉「ぷれたま」（埼玉県ホームページ）（外部サイト）

妊活中のかたや不妊治療を考えているかた、いつかこどもを持ちたいと考えているかたを対象にした県民向け講座を開催します。
講座では、産婦人科医や助産師が講師となり、健やかな妊娠に向けた身体づくりや不妊治療などについて詳しく解説します。おひとりでも、カップルでも、皆様のご参加をお待ちしています。

詳細は以下のリンクから埼玉県ホームページをご確認ください
県民向け講座「未来の自分、未来の家族のためのプレコンセプションケア～知ってほしい妊娠・不妊・カラダのこと～」（埼玉県ホームページ）（外部サイト）

18歳から49歳の適正体重は、BMIが18.5から24.9です。
BMIとは、肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数です。
BMI＝体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル）

若い女性の「やせ」と健康・栄養問題（健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～ - 厚生労働省）（外部サイト）

1週間あたりの運動量の目安は150分です。1日にすると約20分です。時間に余裕があるときは、一駅分歩く、近くへの買い物は歩きにするなど、いつもより少し運動量を増やすことを意識してみましょう。
また、通勤電車や職場で座りながら、かかと上げをしてみるなど、時間を取らない運動方法もあります。

睡眠はこころと身体の回復をはかる時間であり、睡眠の問題が生じると心身の健康が損なわれます。

タバコはがんや心臓病などたくさんの病気を引き起こします。流産や早産、低出生体重児の原因にもなります。
喫煙（健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～ - 厚生労働省）（外部サイト）

女性の適正な飲酒量は、厚生労働省の健康日本21によると、アルコール分5パーセントのビールで250ミリリットル、ワイン100ミリリットル程度です。
女性の飲酒と健康（健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～ - 厚生労働省）（外部サイト）

ストレスは食事や睡眠、生活全般に影響を及ぼします。ストレスを完全になくすことは難しいかもしれません。自分なりの発散方法を見つけましょう。
休養・こころの健康（健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～ - 厚生労働省）（外部サイト）

大人の風しん予防支援事業
HPVワクチン定期接種（子宮頸がん定期予防接種）

プレコンセプションケアセンター（国立成育医療センターホームページ）（外部サイト）
思春期からの男女の健康について～「プレコンセプションケア」を知っていますか？～（埼玉県ホームページ）（外部サイト）
妊娠・出産のための動画シリーズ（日本産婦人科医会ホームページ）（外部サイト）
妊娠中の検査に関する情報サイト（令和4年度出生前検査認証制度等広報啓発事業ホームページ）（外部サイト）

不妊治療・不育症に関する県の相談窓口（埼玉県ホームページ）（外部サイト）

熊谷市不妊治療費助成事業
新ウェルカムベイビープロジェクト関連事業（埼玉県ホームページ）（外部サイト）