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食のマメ情報をお届けします

更新日:2021年5月10日

若い世代や働く世代は日々の生活に追われ、日頃の食習慣を省みる機会が少ないと思います。
「食べること」は生きていくうえで欠くことができなく、元気に過ごすために必要なことです。
旬の食材や手軽に利用しやすい食材を食生活に取り入れていきましょう。

1日のスタートは朝食から

季節の変わり目は日々の寒暖差や気圧の変動、生活環境の変化もあり、体調を崩しやすい時季です。
1日3食をしっかりと食べて体力や免疫力を維持することはとても大事なことです。特に朝食をとることで体内時計がリセットされ、1日を活動的に過ごす事ができます。
ホットミルク、バナナ、おにぎり、コーンフレークに牛乳、食パンにハムやチーズをのせてなど、時間や手間をかけないで食べられるものを用意してみましょう。
1回分(味噌大さじ2分の1杯にかつお節を混ぜる)の味噌玉をお湯で溶かして利用したり、旬の野菜をコンソメの素とともにスープにしたりする汁ものは、体の中から温まり、活動しやすくなります。

野菜を使ったヘルシーメニューの募集をしています。

熊谷保健センターでは野菜を使ったメニューの紹介、レシピも募集しています。
上記URLを参照してください。

このページについてのお問合せは

熊谷保健センター
電話:048-526-5737(直通) ファクス:048-526-5933

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熊谷市役所

〒360-8601 埼玉県熊谷市宮町二丁目47番地1

電話:048-524-1111 FAX:048-520-2870

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